Maru Velásquez: Consejos Saludables...

Actualidad Fitness

Una venezolana que está dando mucho de que hablar en el mundo del fitness: SASCHA FITNESS

Sascha Fitness

Somos lo que comemos? Cada día somos más los interesados en cuidar nuestra alimentación, y con ello también la figura. Hoy les presento a la reconocida venezolana Sascha Barboza, mejor conocida como @Saschafitness y su libro Las recetas de @Saschafitness, con muchas recetas que nos serán útil para mejorar nuestro bienestar. Aquí les dejo alguno de sus tips prácticos de cocina que publica en su página:

La organización es la clave, adelántate a los antojos y a la improvisación que muchas veces nos agarra con opciones que no son tan buenas. La idea no es que comas recalentado todo el tiempo, sino que en las comidas que generalmente no queremos cocinar tanto como la cena o las meriendas, ya tengamos cosas disponibles, que a la vez te sirven de base para hacer otras preparaciones más complejas.

Adelanta la mayoría de los alimentos para la semana, así te rendirá más el tiempo. Aprovecha y prepara las verduras y contornos. Una opción que recomienda, es guisarlas con especias para que tengan más sabor.

Ten a la mano mucha lechuga lavada, tomate y pepino picado, todo listo para montar una ensalada en cualquier momento.

El arroz integral y la quinoa también se pueden cocinar en más volumen, deja algunas proteínas listas como hamburguesas de pechuga de pollo molida o carne de ternera molida con verduras, las pechugas de pollo o el lomo de cerdo es un buen sustituto bajo en grasas, el pescado o huevos hervidos también te ayudan a agilizar tu cena diaria.

Vikika Fitness

Y España también dice presente con Verónica Costa, mejor conocida como @Vikika_fitness, quien nos presenta su libro La cocina "fit"de Vikika, bautizado el 25 de junio en Madrid.

Con ésta publicación Vikika nos regala muchos trucos fáciles y rápidos de recetas super sanas, porque como ella dice: "loa abdominales también se hacen comiendo".

La dieta LIFTING: pierde años y kilos en 28 días.

De Gwyneth Paltrow a la Reina Letizia, hablamos sobre el plan del doctor Perricone que han popularizado las celebrities y promete la belleza integral en solo un mes.